Dháraná znamená soustředění. Je šestým stupněm jógy, který učí udržet mysl klidnou a stabilní – základem pro meditaci. Dháraná (v sanskrtu धारणा) znamená soustředění nebo držení mysli. Je to schopnost zůstat v jednom bodě pozornosti bez rozptylování.

Je šestým stupněm klasické jógy a přechodem mezi praxí a meditací.

Cvičení dhárany může mít různé podoby – zaměření na dech, mantru, světlo plamene nebo vnitřní obraz. Smyslem je vytrénovat mysl, aby se nenechala unášet myšlenkami, ale zůstala klidná a vědomá. V praxi Tantra–Kriya Yog, jak ji učí Gurudev Karauli Shankar Mahadev, je dháraná klíčem k otevření vnitřní pozornosti, která vede k meditaci (dhjána).